Presupuesto de supermercado para 2 personas en 2026: lo que gasta una pareja

La respuesta corta: unos 462 € al mes

Un hogar de dos personas en España gasta de media 462 € al mes en alimentos y bebidas no alcohólicas para casa. Son unos 107 € a la semana, 231 € por persona y 5.542 € al año. Las parejas sin hijos gastan algo más: 487 € al mes. Los datos son de la Encuesta de Presupuestos Familiares (EPF) 2025 del INE, publicada en junio de 2026 y la más reciente disponible.

Hogar	Al mes	A la semana	Por persona/mes
1 persona	270 €	unos 62 €	270 €
2 personas	462 €	unos 107 €	231 €
Pareja sin hijos	487 €	unos 112 €	243 €
4 personas	637 €	unos 147 €	159 €

Fuente: INE, EPF 2025, gasto en el grupo "Alimentos y bebidas no alcohólicas" según tamaño del hogar y tipo de hogar. La EPF es anual; los valores mensuales son el gasto anual dividido entre 12 y los semanales, el mensual entre 4,33. Redondeado.

Esta cifra no incluye alcohol, tabaco, droguería ni comidas fuera de casa: es la compra de comida y bebida sin alcohol, lo más parecido a tu ticket del súper. ¿Y en 2026? Los precios de los alimentos subieron un 2,7 % interanual en septiembre de 2026 según el IPC del INE. Actualizando la cifra de 2025, un hogar de dos personas está hoy en unos 475 € al mes, y una pareja sin hijos en unos 500 €. Es nuestra estimación, no un dato oficial.

Ahorrador, medio u holgado: tres referencias

Con una sola cifra cuesta planificar. Como orientación hemos creado tres niveles alrededor de la media oficial actualizada, un 15 % por debajo y por encima. Son nuestras referencias, no cifras oficiales:

• Ahorrador: unos 400 € al mes (92 € a la semana). Casi todo cocinado en casa, marca blanca, menú semanal y las sobras se comen al día siguiente.
• Medio: unos 475 € al mes (110 € a la semana). Mezcla de marca blanca y marcas, fruta y verdura fresca, algún plato preparado.
• Holgado: unos 545 € al mes (126 € a la semana). Más marcas, ecológico, más carne y pescado, más productos listos para comer.

Otra referencia es el Informe del Consumo Alimentario 2025 del Ministerio de Agricultura, que mide con un panel de hogares: 1.875 € por persona y año en alimentación en casa, unos 312 € al mes para dos. Es más bajo que el INE porque usa otro método, así que no conviene mezclar las dos fuentes. Pero muestra que una pareja que compra con cuidado puede quedar bastante por debajo de la media.

En pareja se gasta más por persona, pero vivir juntos ahorra

Una pareja gasta unos 231 € por persona al mes; en un hogar de cuatro, la cifra baja a 159 €. Los hogares pequeños compran envases más pequeños, con precio por kilo más alto, y tiran más comida. Visto al revés, compartir piso sale a cuenta: dos personas que viven solas gastan entre las dos unos 540 € al mes (2 x 270 €), mientras que un hogar de dos gasta 462 €. Son unos 78 € menos al mes por la misma comida.

Dónde se escapa el dinero en pareja

• Dos personas, dos compras. Cada uno pasa por el súper "a por cuatro cosas" y nadie ve el total. Según el Ministerio, en España vamos a comprar 233 veces al año con un ticket medio de 19,40 €. Dos visitas extra por semana suman fácilmente 30-50 € al mes. Mejor una compra principal y una lista compartida.
• Formatos familiares. El pack ahorro solo sale más barato si se termina. Para dos, el envase pequeño suele ser la mejor compra cuando cuentas lo que acaba en la basura. Lo que cuesta de verdad la comida que tiramos está en nuestro artículo sobre el desperdicio de alimentos.
• Marca blanca a medias. La marca blanca ya es el 48,6 % de lo que compran los hogares españoles. Si en tu carro es mucho menos, ahí tienes margen.
• El súper. Mercadona, Lidl, Carrefour y Dia no son más baratos en todo: cada uno gana en categorías distintas. Lo comparamos en la comparativa de precios Mercadona vs Carrefour vs Lidl vs Dia.

Vuestro presupuesto semanal en 4 pasos

1. Medid vuestro punto de partida real. Guardad todos los tickets de los dos durante un mes, también panadería y frutería. Las estimaciones casi siempre se quedan cortas.
2. Fijad el objetivo un 5-10 % por debajo. Los recortes pequeños se mantienen; los grandes fracasan en la segunda semana.
3. Dividid entre 4,33. 475 € al mes son unos 110 € a la semana; 400 € al mes, unos 92 €.
4. Revisadlo juntos una vez por semana. Cinco minutos el domingo: cuánto hemos gastado y cuánto queda. Si una semana os pasáis 20 €, la siguiente queda 20 € por debajo.

Lo difícil en pareja es ver las compras de los dos en un solo sitio. Un escáner de tickets de compra con hogar compartido lo resuelve: cada uno fotografía sus tickets y veis el total común y lo que queda del presupuesto semanal. El método completo por categorías está en nuestra guía del presupuesto mensual del supermercado.

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